Athtletic Fitness

Nos TARIFS > PLANNING des cours collectifs > Liste des Cours

PUMP 60’

> Dispensé par un instructeur certifié “PUMP” "Le moyen le plus rapide au monde pour être en forme"

> Cours ludique et convivial.

> Le Pump vous aide à brûler les graisses par des exercices de musculation en résistance sur fond de musiques originales et entraînantes.

> Le Pump remodèle votre silhouette sans prise de volume.

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STEP 30’

> Quatre styles de cours pour différents niveaux :

1/Débutant

2/Intermédiaire

3/Confirmé

4/Cardio

Programme chorégraphique qui s’articule autour d’une marche.

Sollicitation cardiaque importante.
Améliore la coordination, le souffle, tonifie les membres inférieurs

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BODY ATTACK 60’

Intense !

> Moyen redoutable pour brûler rapidement les graisses, améliorer l’efficacité cardio-vasculaire, tonifier son corps grâce aux exercices avec impact.

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CYCLING 30’

Professeur formé « cycle » par Reebook

> Cours de vélo de 30 mns sur rythme musical dynamique.
> Travail cardio-vasculaire et raffermissement des jambes.

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CUISSES, ABDOS, FESSIERS 45’

> Travail ciblé (par séries) et très efficace.
> Raffermit sensiblement les muscles des parties concernées.

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STRETCHING 30’

Etirements, relaxation ...

> Permet de gagner en souplesse, détendre les muscles, se relâcher.

> Vivement conseillé après les efforts physiques pour éviter
les courbatures.

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CULTURE PHYSIQUE 45’

> Cours de renforcement musculaire général, soutenu, à l’aide de petits matériels (haltères, bâtons, élastiques…)

> Tonifie et redessine votre corps.

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PILATES 60’

> Le Pilates est une méthode "douce" :
placement précis, mouvement lent, respiration profonde.

Il vise à renforcer les chaînes profondes du corps.

> L'objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal,
créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

> Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

> Tarif des séances :

- 1 séance : 7,50€
- 10 séances : 70€ (7€ la séance)
- 20 séances : 130€ (6,50€ la séance)
- 12 mois - à volonté : 350€

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FITNESS ADOS 60’

Pour les 12-16 ans > Séance d’essai GRATUITE

> Tous les mercredis de 17H à 18H

> Déroulement de la séance :

- 15 min de cardio-training
(tapis, vélos, rameurs…)

- 15 min en plateau musculation

- 30 min de step
(cours chorégraphié qui s’articule autour d’une marche),

ou high low (nombreux déplacements et pas dansés sur musique dynamique)

ou poursuite en musculation

> Tarif des séances :

- 9 mois : 100 €

- 3 mois : 40 €

- 1 séance : 5€

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BODY JAM 45’

> Le Body Jam est un entrainement cardio où vous vous laissez aller aux sensations de la danse. Les musiques sont variées : hip hop, salsa, latino, funk, techno…

> Vous bougez votre corps et vous améliorez votre forme d’une manière originale pour ne pas vous ennuyer et ne pas vous lasser. Tous les styles sont présents : vous êtes dans une comédie musicale, vous allez vraiment vous éclater et vous amuser.

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